3个技巧有助准妈妈分娩 对于准妈妈来说，分娩算得上是人生中较神圣、也是较重要的时刻之一，但是分娩的痛苦也只有孕妇自己知道，这种疼痛常常让孕妇们叫苦不断。下面就来听听郑州郑飞医院医师给准妈妈们的介绍吧。
                      

　　1、吃红枣：孕妇应该在怀孕期间多吃些红枣，这样能够减少怀孕的时间。怀孕的第9个月中，有意识的多吃点红枣，分娩的时间比实际上平均减少7个小时，而且分娩时候所用的催产素更低。这是因为红枣中含有功能类似催产素的成分，能够促进子宫收缩。

　　2、对睡觉：研究表明，孕期9个月时候，日均的睡眠时间不足6个小时的孕妇，和睡眠时间7个小时以上的孕妇相比，分娩的时间平均要长11个小时呢。所以孕妇在分娩前的一个月内要有意识的多睡觉，如果晚上没有睡好觉，可以再白天困的时候小睡一会。

　　3、锻炼腿部肌肉：郑飞医院介绍，以坐姿为例，受到重力作用的，分娩的时候平均要快1个小时，但是这对退步肌肉的力量要求很高。所以怀孕期间，女性不妨多做些有助锻炼退步肌肉的下蹲运动。但是孕晚期下蹲是有一定的难度和风险的，可以尝试使用健身球进行适度的锻炼。

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　　郑飞医院实行人性化、现代化的管理模式，强化服务意识，在服务的标准上向星级靠拢，把“患者为本，服务至诚”的理念付诸于行动。医院为患者创造了舒适、安全的诊疗环境，医护人员为患者提供了热情而周到的服务，在郑飞医院就诊，患者们能从细节上感受到医院设身处地为患者着想的细致用心。》》》了解更多健康咨询，可以关注我们的订阅号：aishangzhengfei(爱尚郑飞)