现代随着人们经济生活的水平不断的提高，健康养生知识的普及，母乳喂养也越来越得到年轻父母的重视。但是很多妈妈们奶水分泌不足也常常使她们发愁，那么如何才能方便快捷的解决产后奶水不足的现象?郑飞医院医师就来为大家介绍一下。
                 

　　1、与宝宝早接触、早吮吸、早开奶

　　新生儿出生后的半个小时里就应该在妈妈的怀抱里吸允妈妈的乳头，即使没有奶也要让宝宝吸，建立起催乳反射以及排乳反射，促使初乳乳汁来的早且多。若开奶完了会导致母乳喂养的失败。建议新手妈妈门一定不要因为高开始没有乳汁就不让宝宝吸，应该让宝宝多接触乳头，渐渐的宝宝就会学者靠自己的力量去吸吮，这样会促使妈妈产生催乳素顺利地排乳。

　　2、母婴同床，按需哺乳

　　乳汁的分泌是通过婴儿吸吮刺激而诱发的泌乳反射和排乳反射，以及母亲体内脑下垂体分泌的泌乳素和催产素共同作用结果。婴儿吸吮刺激越频繁、吸吮力越强，泌乳量越多。所以提倡母婴同床，0—28天按需哺乳，有效根据婴儿生理需要想吃就喂，这样有利于母亲乳汁源源不断地分泌，以充分满足宝宝的营养需要。

　　3、心情愉快，树立信心

　　乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。妈妈要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，注意劳逸结合，足够的睡眠和休息，保持心情舒畅。宝宝睡觉时妈妈也要抓紧时间好好休息，可以听听舒缓的音乐放松心情。同时家里人也要照顾好产妇，给予更多的鼓励和安慰。

　　4、郑州郑飞医院医师建议：宝妈妈在每次哺乳前，用湿热毛巾覆盖在左右乳房，两手掌心按住乳头乳晕，顺时针或逆时针方向轻轻按揉5分钟，通过乳房按摩能促进催乳素和催产素分泌，这样可以促使妈妈乳汁充盈，实现母乳喂养。推荐阅读：产后新妈妈饮食需注意哪些?

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