女性朋友出现月经不调应该吃点什么好呢?很多女性朋友都在纠结这个问题，我们都知道饮食是调理身体健康很重要的方法，所以大家一定要了解一下如何用饮食来调理月经不调。下面就让郑州郑飞医院的医师为我们介绍一下吧。

　　郑州郑飞医院专业妇科医师介绍月经不调应该吃点什么好?

　　1、不要刻意的吃些甜食，比如饮料、蛋糕、红糖、糖果之类，以防止血糖不稳定，预防加重月经不调所出现的各种不适。

　　2、多次些高纤维的食物。蔬菜水果全谷类以及全麦面包等食物都含有较多的纤维，能够促进动情激素的分泌，增加血液中镁的含量，还有调节月经及镇静神经的作用。

　　3、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　4、摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量。
       
                   

　　5、预防吃太热、太冰温度变化太大的食物。去看看在家里怎么调理月经不调吧

　　6、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄干等高纤质食物来补铁补血。另外的话可以选用铁剂铁之缘片进行补铁补血，因为食物中的铁多为三价铁，需要经过层层转化才能被人体吸收，利用率较低，铁剂中的乳酸亚铁则能够直接被人体吸收，是补铁补血较好的选择。

　　7、即将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　8、可预防血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　9、预防食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。》》》延伸阅读：女性白带发黄怎么办

　　郑飞医院妇科——人性化服务

　　1、一医一患一诊室：医院严格施行“一医一患一诊室”制度，保护患者隐私，还女性患者应有的尊严。

　　2、私密温馨：郑州郑飞医院适应女性特点，营造温馨就诊环境，各种设施设备舒适完善，贴心的女性化服务给患者营造出舒适就诊，快乐康复的诊疗过程。

　　3、全程导医服务：设立导医台，倡导“亲情服务理念”，由专业医护人员负责患者接待、咨询和全程导诊!