来源:郑州郑飞医院
郑州郑飞医院介绍,睡眠姿势通畅可以分为三大类:仰卧、侧卧和俯卧,对于女性朋友来说,右侧卧睡是较好的。那么错误的睡眠姿势会造成哪些危害呢?来听听郑飞医院医师的介绍。
俯卧会导致乳房发育不良:
俯卧这种姿势,会压迫胸部,如果是正处在青春期发育的少女长期采用该睡姿,会影响乳房的发育,建议尽量不要俯卧,特别是处在青春期的少女。
仰卧会导致子宫后位,月经量过多:
子宫一般处于前倾前屈位,长期的仰卧这会导致子宫向后倾倒,严重可能会引起卵巢输卵管位置变异,引起盆腔静脉扭曲,血流不畅,产生盆腔静脉淤血,导致月经量过多。子宫后位的女性容易发生性交痛,使女性对性生活充满恐惧。
月经量多应该怎么办?
如果是睡姿问题引起的月经量,可通过调整睡姿会得到一定缓解,但引起重视的是月经量多失血超出正常的量后,体内就会缺乏造血所需的铁元素,极易引起头晕乏力、面色憔悴等贫血问题,所以女性月经期间要特别补铁防治贫血。饮食中多吃动物的肝脏、肾、心、瘦肉、血,红枣、黑芝麻、黑木耳,同时配合服用铁之缘片,补铁生血增加营养,缓解和改善月经量多引起的各种不适症状。如果月经周期长量多没有得到好转,需要医院检查病因,积极治疗原发病。》》》推荐阅读:情绪失常也会引起月经不调
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