慢性前列腺炎的逐步年轻化，严重影响着工作和生活。而健康的生活方式是预防慢性前列腺炎发生的关键措施。

　　首先，要戒烟限酒，预防食用辛辣食物，但不主张严格限制饮食，平时可以多吃苹果;同时，不要长时间久坐或骑车，坐的时间超过两小时，可站立活动5~10分钟;还应加强局部保暖，坚持热水坐浴或用热水袋热敷会阴，养成及时排尿的习惯，并保持大便通畅。生活规律、起居有常，坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等，都能改善血液循环，有利于局部炎症的吸收，增强机体的内在抵抗力和免疫功能，对于预防前列腺炎的发生都是有重要意义的。

　　此外，还要预防过于劳累、感冒受凉等对前列腺不利的因素;提倡规律正常的性生活;并及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺

　　除改变生活方式外，医师表示，通过适当的体育运动减轻体重，对预防前列腺疾病也有帮助。同时，在一定程度上能使前列腺症状有所减轻，并缩短前列腺的病程，一般每周运动3~4次，每次30~60分钟，都将有利于预防前列腺疾病的发生。

　　运动方式：

　　1.仰卧位，以头部和两腿跟为支点，抬高臀部同时收缩会阴部肌肉，然后放下臀部，放松会阴部肌肉，反复做20次;两腿伸直，连同腰部像鱼儿在水中一样左右摆动，反复做10次。

　　2.仰卧位，双腿伸直抬高50度，然后两腿交叉和外展，反复做30次;屈膝，双手抱膝，尽量向胸部靠拢，上身后仰，反复做10次。

　　3.坐位，左手在下，右手在上，顺时针按摩脐部，约2分钟;然后两臂屈肘置于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止，做2分钟。

　　4.站立，双手叉腰，两脚跟提起时吸气，放下时呼气，吸气时肛门提起，呼气时肛门放下，一吸一呼，反复做20次。

　　5.站立，两手左右交替拍打臀部20次，再下蹲10次，蹲下时呼气，站起时吸气。