随着中国老龄化速度的加快，老龄人口数量不断增多，老年人的健康成了居民幸福指数的晴雨表。为了倡导健康文明的生活理念，2016年9月9日，郑州郑飞医院联合社区卫生服务中心共同举办“孙玉珍教授健康讲堂”主题健康讲座，社区工作人员、 辖区居民共60余人参加活动。

　　本次公益健康讲座主要以老年人为主，邀请了郑州郑飞医院具有多年临床经验的妇科主任孙玉珍教授，从医学的角度针对养生等方面作了详细的讲解。

　　注意养生是为了更好地安度晚年，无病微痛，轻轻松松的享受半辈子打拼得来不易的休闲时光，养生也分时令，每个季节有每个季节的应对，秋天就要到了， 老爷子们和老太太们又该换菜谱换环境罗。预防干燥多喝水等都是需要做的事。

　　■秋季时节饮食调养?在秋冬即将来临之际需要注意饮食调养，多吃一些滋阴润肺的食物(百合、芝麻、银耳)和水果，还可以防止身体缺水诱发皮肤干燥瘙痒。

　　■秋季少洗澡、多泡脚?秋季不要每天都洗澡，每天洗澡会过多清除皮脂分泌保护皮肤的油脂，造成秋季皮肤干燥。秋季养生大家应多泡脚，这样不仅可以促进血液的循环预防疾病发生，还可以使身体酸碱平衡、放松肌肉。

　　■多多健身运动?不宜久坐，久坐容易使肌肉衰退或萎缩，读书看报的时间也不宜太久，在1-2个小时内为佳，多参加适合自己的户外活动，适量的运动，可以强身健体，改善体质。

　　■多用脑预防老年痴呆?老年人在生活中多培养几个自己的兴趣爱好，保持大脑皮层的兴奋和活跃，神经细胞就不会这么快萎缩。积极参加脑力活动，下棋，打麻将等都是锻炼大脑的有效方式，可以预防老年痴呆的发生。

　　■秋季多喝水?注意及时补充水分，这样可以预防由于秋季气候干燥所造成的皮肤粗糙、皮肤起皱、皮肤瘙痒的症状。此外，多喝水还可促进体内新陈代谢，有助秋季排毒养颜。

　　■秋冬来临之际注意保暖?老年人在晚上睡觉的时候较好盖一个被子，只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有就是早晚的时候要注意加一件衣服，预防感冒。

　　■保肝护嗓多休息?俗话说春困秋乏，进入秋季人身体开始进入自我保护阶段，这时一定要注意多休息。让身体好好调养过来，将夏天的虚火都排出体外，不然体内火气遇上外界的干燥很容易引发咽炎。

　　■保持室内合适的温度和湿度?既然天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。

　　作为郑州高品质医院，郑州郑飞医院始终铭记着自己的社会责任，在此，郑飞承诺会继续将此类公益主题活动进行到底，通过爱心义诊、健康讲座等多种形式，为百姓提供实实在在的帮助。