阴道隔膜在使用前，首先要经医生做妇科检查，根据阴道大小选择适当型号的阴道隔膜试行放入，然后在医生指导下学会放入和取出的方法，直到有效能够掌握使用为止。如果选用的型号合适，放入后站立、走动、蹲、坐都没有不舒服的感觉，阴道隔膜在阴道内的位置就不会改变。

放置阴道隔膜前须先排尿，把手洗干净，检查阴道隔膜有无破损现象，然后在阴道隔膜上及弹簧圈上涂上避孕药膏，这样从阴道隔膜边缘进入隔膜内的精子就能被避孕药膏杀死。

放置阴道隔膜多数采取站立弯腰的姿势，即一只脚踩在凳子上。也可采用坐式、蹲式或平卧式。

放置阴道隔膜时应先将两腿分开，用右手拇指、食指和中指将阴道隔膜捏成狭长形，左手分开阴唇，然后将其沿阴道后壁送入阴道内；弹簧圈的后缘一直顶到阴道后上部，用食指将弹簧圈紧紧托住阴道顶部，恰好把子宫颈盖住，再把阴道隔膜的弹簧圈前缘向上顶在耻骨后面，较后用手指进入阴道内检查阴道隔膜是否将子宫颈盖好，如果没有盖好，应取出重放。

阴道隔膜放好后即可进行性交，性交后8-12小时才能取出，否则仍有怀孕可能，但较长不宜超过24小时。

取出阴道隔膜的姿势同放入时一样，用洗净的手指伸入阴道内钩住弹簧圈轻轻向阴道外拉出即可。

阴道隔膜取出后用温水或肥皂水洗净擦干，扑上滑石粉放在洁净干燥的盒子中，以备下次再用。一般来说，一个阴道隔膜可以反复使用两年。阴道隔膜不要接触油类物质(如凡士林)，以免损坏乳胶膜。

阴道隔膜的优点是安全，没有副作用，长期使用对身体健康无影响，也不影响性生活。由于阴道隔膜的使用方法比较麻烦，目前使用者还不多。