日常如何预防月经不调 月经不调是妇科疾病中较常见的一种表现，很多女性都是出现，一般表现为月经量过少或过多、经期推迟以及月经提前的情况。不管哪种都会让女性朋友异常的烦恼，因此，郑州郑飞医院医师表示，女性朋友们一定要树立一个健康意识，对月经来潮的现象有正确的认知，并掌握一定的卫生知识，消除不必要的紧张心理，以便于月经不调得到更好的调节。下面就让我们来听听郑州郑飞医院医师的详细介绍吧。
                 

　　1、尽量让生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律等都会导致月经不调。让生活有规律，月经就会恢复正常。

　　2、防止受寒：经期主要防寒，切勿冒雨涉水，无论何时都要预防小腹受寒。

　　3、必要时看医生：如果持续出血24小时没有减少，并且出血量大，或者月经烧到没有，就要马上看医生了。

　　4、调整自己的心态：如果月经不调是因为受到挫折、压力大所造成，那么就必须调整好自己的心态。而且已经出现月经不调了，就要保持良好的心态是非常必要的。

　　5、多次含铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。妇女月经期一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血红蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老等方面都发挥重要作用。

　　因此，月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。食物中的铁大多数是三价铁，需要消耗胃酸转化才能吸收，吸收率较低，所花费时间较长，可以通过铁剂快速调节，常见铁剂为铁之缘片，专门针对缺铁性贫血，对贫血症状改善十分有效。》》》推荐阅读：月经紊乱多是卵巢惹的祸

　　郑州郑飞医院采用“美国艾薇儿(Avril)妇科炎症诊疗系统”——轻松保鲜女人

　　“美国艾薇儿(Avril)妇科炎症诊疗系统”针对各类阴道炎及感染菌群的变化规律，将现代化精细检测技术与全新的中西医理论完整结合，采用菌毒细胞透视检测系统，对致病菌有效地辩证分型，通过加大炎性组织通透，针对性杀灭各种致病菌种，可通过扩张的血管壁随血液循环渗透到病变深层组织，从而可以快速杀灭细菌病毒，短时期便可达到“消炎、灭菌、清毒、修复、平衡”同步并进，消炎灭菌的同时恢复机体酸碱平衡，可以有效预防二次感染和反反复作，尤其对多种病菌导致的混合型感染患者，效果更理想。