缓解月经不调学会三招 月经不调很多女性朋友可能都遇到过。那么缓解月经不调的方法也有很多患者询问，月经不调威胁到女性的健康，就要想办法控制了，那么月经不调可以有哪些方法来控制呢?我们来看看下面郑飞医院医师给我们的介绍吧。
                       

　　女性每个月都要有那么几天烦恼的日子，有些没有感觉的还好，有的会出现一些不规律、疼痛的症状，就会让女性在这几天变得更加烦恼。很多女性在出现月经失调以后，总会想是不是因为子宫或者其他附件出现了问题。然而，很多时候，女性朋友们都忽略了很多细节，其中压力就是一个导致月经失调的不可忽视的关键因素。

　　郑州郑飞医院介绍，缓解月经不调学会三招：

　　一、多吃一些具有减压的食物，如香蕉、玉米、西红柿、卷心菜、土豆、虾等食物。

　　二、注意生活作息规律，适当的进行一些全身运动，像游泳，跑步，一个星期可以进行1-2次，每次30分钟为宜。这样也可以缓解精神压力。

　　三、及时交流：女性在遇到问题，遇到挫折的时候一定要及时找自己的朋友家人及时沟通、倾诉。必要的时候可以寻找心理医生帮助。

　　郑飞医院温馨提示：上述月经不调缓解方法是比较常见的，大家一定要积极的把握，当然为了大家的健康，大家在把握了月经不调缓解方法之后，还需要积极的咨询医院医师建议，以得出积极的治疗方法。》》》推荐阅读：月经紊乱多是卵巢惹的祸