宫寒女性如何调理月经不调？冬季的天气寒冷，气温变化大，有许多女性朋友可能都已经出现了手脚冰凉的情况，很明显这是因为受寒了。老话说“百病起于寒”，女性宫寒不仅会影响到正常的月经到来，很多时候都和妇科病是直接挂钩的。而冬季宫寒的女性一定要注意保暖，并注意生活上的调理，才可以免受月经不调的烦恼。那么宫寒的女性面对月经不调的影响应该做些什么呢?如何调理月经不调?就来听听郑州郑飞医院的介绍吧。
                                

　　首先要想调理月经，防止受寒是远远不够的，还需要保持生活规律，注重饮食，并调整自己的心态。

　　1. 生活规律，加强锻炼。在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，以在鹅卵石的路上快步走较为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。

　　2. 防止受寒。经期不要冒雨涉水，无论何时都要预防小腹受寒。经期前3天可以喝红糖水，以促进经血排出干净，也能起到暖宫的效果。

　　3. 保持良好心态。心理受挫、压力大等都会引起月经不调，要学会及时调整心态。

　　4. 多补铁。经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。

　　5. 及时就医。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的较佳时机。

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