宫寒的女性应该注意些什么呢？所谓宫寒，简单地讲就是子宫寒冷，是中医常讲的症状，不过中医说的子宫并不单单指的是子宫，还包括了子宫周围的女性内生殖器管，如输卵管、卵巢等。郑州郑飞医院介绍，宫寒的症状也不是单一症状，而是包括经前或经期小腹胀痛，个别会有小腹凉以及全身凉;白带增多并呈现清稀状。严重还会出现失眠、多梦、头疼、头晕或者性欲减退等。
                                  

　　那么宫寒的女性应该注意些什么呢?听听郑州郑飞医院的介绍：

　　一是要注意饮食。备孕妈妈要少吃寒凉之物，如冷饮、西瓜、梨、绿豆、苦瓜、冰糖等;不要直接食用从冰箱里拿出的食物，一定要热透再食;吃东西时较好先吃热再吃冷;多吃一些补气暖身的食物，如枣、红糖、赤豆、桂圆、阿胶、核桃、花生等，还可以在每餐之前喝一杯暖身的姜茶，化解寒凉之物对身体的伤害。

　　二是要注意暖腹。不要经常穿露脐装，尤其是在季节交替时;夏天不要长时间坐在空调房里，注意保护肩膀、膝盖、后腰、腹部、双足等寒气较易入侵的部位，冬天更要注意保暖。

　　三是要注重运动增暖。“动则生阳”，运动对于预防子宫寒很有好处。每天多做运动可促进脾胃消化，增强身体的代谢功能，还能使气血流通，增加体内阳气。快步走就是不错的方法，尤其在卵石路上行走，还能给足底的经络和穴位一定刺激，使经脉得以疏通，气血调畅，血液循环得到改善，温暖全身。

　　》》》延伸阅读：如何让经期疼痛讲到较低呢

　　为了节约您到医院就诊时间，郑飞医院特开通网络预约医师绿色通道，您通过网络医师在线即可免费预约郑飞医院医师，并可享受免排队，优先就诊，和网络预约就诊费用优惠等优势。》》》了解更多健康资讯，关注郑州郑飞医院微信公众号：aishangzhengfei(爱尚郑飞)