夏季虽然炎热，按说让女性心烦不已的痛经、月经不调应该有所好转，但是实际情况却恰恰相反，炎热的日子，痛经的女性却反而增多了。其中不少人被诊断为“宫寒”。“宫寒”就是“胞宫寒冷”，指女性肾阳不足所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同，它的范围更大，包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样，包括月经周期延后，月经量少且色黑、有血块，甚至月经停闭不行。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。为什么夏季女性的“宫寒”情况反而严重了呢?这和女性在夏季的生活习惯密不可分。

　　宫寒诱因多 减肥要谨慎

　　造成宫寒的原因有很多。有些父母生育时年龄较大，身体阳气不足，他们的子女往往就会是“寒性体质”。另外，夏季女性减肥的热情很高，殊不知很多宫寒都是由于不适当的减肥造成的。无论节食、运动、吃药，减肥机理都是消耗大于摄入，身体在短时间内丢失大量能量，寒邪就容易乘虚而入，攻击子宫。

　　炎热夏日 少吃寒凉之物

　　夏季炎热，不少女孩贪凉，爱吃冷饮、瓜果等寒凉之物，这往往容易造成“宫寒”。从冰箱里取出的食物较好放置一段时间再吃。吃冷食之前，先吃一些热的东西垫底。生姜性温，能温中散寒，可适当吃点。另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。

　　注意保暖 多参加运动

　　进入盛夏之后，很多女性都穿着清凉，并且长时间呆在空调房里不愿意出门。但是长时间在室内吹空调也会使子宫受寒，从而导致月经失调，腹痛腹胀。因此，待在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。

　　中医认为“动则生阳”，寒性体质者需要通过运动来增加阳气，尤其要参加有氧运动，如在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身变温暖。运动中和运动结束后也要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。

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