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日常锻炼改善阴道松弛
   阴道松弛常发生于产后女性,多是自然顺产、多次人流或是有一些疾病因素影响导致阴道弹性纤维断裂萎缩,使得肌肉松弛。阴道松弛不仅影响妇女的性生活,同时还会降低阴道自净能力,导致细菌滋生,诱发阴道炎宫颈糜烂等,严重影响女性健康。
    阴道缩紧术是针对女性阴道肌肉松弛的症状,为提高夫妻性生活质量及治疗尿道、膀胱及直肠而设计的一种妇科整形手术。作为人为修复术的一种,或多或少会对女性朋友的健康带来一定的负面影响。
 
阴道松弛症状较轻者,可以常做一些日常运动,改善阴道细胞活性:
1、“卧式锻炼”法:这种锻炼方法的重点在于靠靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空。然后把双手放床沿,防止下滑。双腿再合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。接着,慢慢放下,双腿恢复原来的姿势。每天一会反复六次。
2、“收肛提气”法:能很好地锻练盆腔肌肉。办法是:每天早晚在空气清爽的中央,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此重复100次以上。经过一定时间的锻炼,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道四周肌肉也就变得丰实、有力,轻度阴道松弛就能够不药而愈
3、“中缀排尿”法:可以起到锻炼阴道四周肌肉紧张的效果,办法是:小便时停止排尿中缀锻练,排尿一半时忍着不排让尿液中缀,稍停后再继续排尿。如此重复。经过一段时间的锻练后,阴道四周肌肉张力进步,阴道就变窄了。
4、走路锻炼法:我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者说是“梦露”、“猫步”步态行走的女性,由于她们在行走时是需求绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的,使得她们的阴部肌肉经常得到锻练,常常容易在性生活中得到称心的体验。
 
  需要注意的是,年龄并不是导致阴道松弛的唯一因素,过频性生活、多次人流、体质弱也会导致阴道松弛,所以需要改善阴道肌肉张力的女性朋友,在进行日常阴道紧缩锻炼的同时,适当性生活及避孕措施的实施也是很有必要的。

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