你是否有常常听到女性这样的无奈叹息：感叹自己在生完孩子后，与老公同房时，总是找不到以前的那般感觉，不仅自己无法享受到鱼水之欢，更让老公对自己也变得越来越“性致”缺缺。这究竟是怎么回事呢?是什么改变了这一状况?珠海妇科医院医师指出，据统计，有90%30岁以上和80%产后的女性，都有出现不同程度的阴道松弛现象。阴道松弛的出现，导致了男女在性生活时，女性阴道对男性阴茎的“紧握”力下降，摩擦力减弱，让男女双方的快感减弱甚至消失，得不到满足。进而降低了男女双方的性生活质量，导致性生活出现不和谐。

　　而女人的如此遭遇，要怎么才能改变呢?医师指出，女性朋友想要改变现状，就只有让阴道重新变得紧缩，才能重新获取男人的心。那么怎样让阴道紧缩呢?下面就由郑飞医院医师为大家详细的讲解一下。

　　怎样让阴道紧缩?

　　李女士和老公结婚已经五年多了，在这五年里，李女士和老公一直都很相爱，可是较近不知道怎么了，李女士的老公总是因为不明原因就和李女士吵架，让李女士很是伤心。较后通过多方面了解，和与老公的深入交谈后，李女士了解到，她老公是嫌她的阴道没有以前那般紧密了，同房时更是找不到以前的感觉了。对此，李女士深感苦恼，有什么方法能让阴道更加紧缩呢?

　　郑飞医院妇科医院医师指出，怎样让阴道紧缩，女性朋友可以在产后通过一些锻炼来加强阴道的肌肉弹性，促进阴道的紧实，但是这在短期内是很难见到效果的。而且由于每个人的身体状况恢复不同，虽然通过锻炼，但有些女性仍是“不尽人意”，性生活依然不和谐。怎样让阴道紧缩?这时，很多女性往往会考虑去做阴道紧缩术。郑州郑飞医院是个不错的选择。

　　女性阴道松弛如何改善好

　　一般来说，女性生育后，由于分娩孩子出生时经过阴道，可能会对阴道肌肉造成拉伤，出现阴道松弛的情况。阴道松弛的主要特征为粘膜皱褶会变少或变浅，在性交或运动时，会有不自主的吸气排气现象，这不仅影响夫妻生活质量，还为细菌肆虐提供了方便之门。随着女性两性生活的低龄化，阴道松弛的情况也开始出现在年轻女性身上。那么，阴道松弛可以改善吗，阴道松弛如何改善好呢?

　　如果是为生育的女性出现阴道松弛，阴道生理结构并未受到功能性损伤，可做一些简答的恢复锻炼，令阴道恢复弹性。如果是已经生育，因为分娩造成的阴道松弛，只是进行一般的常规锻炼效果是很有限的，因为女性在顺产时，阴道应力性扩张已经损害了一定组织功能，若要恢复阴道松弛，只能借助手术来恢复。

　　一、卧式锻炼：这种锻炼方法的重点在于靠靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空。然后把双手放床沿，防止下滑。双腿再合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。接着，慢慢放下，双腿恢复原来的姿势。每天一会反复六次。

　　二、站式锻炼：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提，类似憋尿的动作。虽然这些动作有一定难度，但是坚持做，就可学会分清阴道和肛门约肌舒缩，从而改善阴道松弛状态。每天坚持十五分钟，一个月后就可以慢慢感受到锻炼效果，期间要预防性生活过频。