产后阴道松弛生活调理怎么做?为了孩子的健康和自身的快速恢复，女性朋友健康分娩许多还是会选择自然分娩，这是导致女性阴道松弛的常见病因。郑飞妇科医师提醒女性朋友，孕妈咪分娩后积极采取方法是可以有效促进阴道松弛的积极恢复的。

产后阴道松弛生活调理，医师指导如何做?

1、每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实，有力，阴道松弛就可以不药而愈了。

2、新妈妈平躺在床上，双脚打开与肩同宽;双膝弯曲，使小腿垂直;将自己的臀部尽量向上抬高;此时将分开的双膝靠拢3秒钟，再将双膝缓慢分开，臀部轻轻放下，每次约做10回。

3、双膝保持伸直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。如此反复6次，时间在10～15分钟，每天1次。

4、卧式锻炼：臀部放在床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢向上举起，双膝伸直向上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部。

后期女性想要通过临床方法调节阴道松弛的，建议选择正规医院

郑飞医院率先将妇科病细分为计划生育、生殖感染、生殖整形、女性不孕等领域，以此组织相应的领域知名资深医师，真正做到：专门的病专门的医生专业的诊疗，可有效预防错诊、错误治疗或过分治疗。医院汇聚了数位全国一流的妇科医师常年坐诊，他们长时间从事妇科临床和科研工作，具有扎实的理论功底和娴熟的医疗技术，善于诊治疑难杂症，针对不同患者的不同病史，依据医师多年经验有效分型，采取个性化、规范化、高疗效的针对性治疗方案，是女性疾病诊疗康复的坚定的基础。