调理早泄运动比食疗会有更好的效果。随着人们的缺乏运动，有很多的人都是被疾病缠身的。小编在这里提醒大家，不过再忙再累，一定要注重自己的身体。下面下面具体来看看早泄的调理方法。

调理早泄主要从以下几个方面进行：

调理早泄方法1、体育锻炼：体育锻炼、多运动，这个人类较原始的活动，在促进早泄的康复上同样有效果，所以它也是早泄的调理方法之一。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是不错的选择。

调理早泄方法2、穴位按摩：比如可以用手指捏握阴茎，因为阴茎部位有性神经和血管，对这这些部位进行按摩，能起到舒张血管，增加血液循环，促进阴茎的主动勃起。按摩的同时还可以刺激性神经，调理性神经对性信号的反应等。

调理早泄方法3、心理调节：阳痿早泄的病因多由心理因素的原因。比如性生活时，心理紧张、焦虑等，此外，生活工作中过大的心理压力，也会导致早泄，所以早泄的调理首先要有一个平稳的心态，消除负面的心理情绪，树立健康的性心理，保持乐观的态度，这都是早泄的调理方法。

中国有句话：药疗不如食疗，食疗不如运动。我国的传统中医更注重从饮食上来预防和治疗疾病，用饮食来进行早泄的调理，可以多吃一些壮阳固精的食物，因为这类食物多含有锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。这类食物可以选择韭菜，羊肉，动物的肾脏，大多数的海产品含锌也较高，如鱼虾，海带等。

看来运动对调理早泄是很有帮助的，所以建议大家以后还是多多参加一些运动吧。对于轻微的 ，一般是可以恢复的，如果是较为严重的，大家还是其他方法来治疗吧，比如药物等。