郑州郑飞医院
您的浏览位置:首页 > 男科 > 生殖整形 > 包皮过长 >
早餐在几点吃较健康?
现代都市人由于工作忙碌经常加班,加之大城市常见的交通拥堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早,早餐自然也吃得很早。   医学医师指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。   一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。  所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐较合适。   另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。   医师推荐几种早餐宜选择的食物:   富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。   富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。   富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。   富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。   开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等。

相关文章阅读

名医在线

处女膜修复术、阴道紧缩术等妇科整形手术;精通英国皇...
陈桂珍
处女膜修复术、阴道紧缩术等妇科整形手术;精通英国皇......
在线 点击咨询即时回复

有问必答

郑州市二七区南三环与淮南街交叉口西北角
健康热线:18339299266
(郑)医广【2023】第 12-25-856号
Copyright 2017 Zhengzhou Zhengfei Hospital All rights reserved
市内乘B3、298、B60、256、57、113到淮南街南三环站 郑飞医院下车
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断
郑州郑飞医院【官方网站】

扫描最新优惠,手机随时咨询
郑州郑飞医院,中航工业集团公立医院

监督单位:

  • 国家卫生部

  • 国家食药监局

  • 中国医师协会

  • 中华医学会

  • 河南卫计委

  • 世界卫生组织