生物学科Biology

　　A 实验篇

　　用呼拉圈增加阴茎能力

　　有氧体育锻炼如跑步、划船或骑自行车都能有足够的血液和氧气流入你的阴茎中，这里我们介绍另一种方式就是呼拉圈。要知道，在性交时有个富有弹性的骨盆和腰部会对你有多大的帮助。使用呼拉圈练习的难度不大，每天只要做几分钟的运动就基本可以达到理想的效果。如果你实在没有呼拉圈，那么一些腰部运动如扭动、来回转动腰部和臀部也能达到同等效果，你只需要闭上眼睛假装腰部有个呼拉圈就可以，较好耳边还放着“滚石”的老唱片，随节奏摆动。这些玩意虽然“古老”，但事实证明，古老的东西往往都很有效。

　　B 解惑篇

　　◆怎样坚持整个晚上?

　　答：有三种方法：

　　1.加强训练。在手淫或做爱时，注意高潮临近的感觉，慢慢使自己的感觉在接近的时候退回去，这样反复练习。

　　2.收紧括约肌。早上厕所小便时，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次。在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练。每天做这个练习，能够对控制射精有很大帮助。

　　3.挤压法。握住阴茎，由下往上挤压大约4秒然后放松。当射精冲动消失时重新刺激，你愿意的话可以重复做几次。

　　◆如何保持阴茎的卫生和健康?

　　答：预防各种皮肤病和性病的方法其实很简单，做爱之前一定要认真考虑一下(如果你实在不接受安全套的话)。平常要保持阴部的干燥和洁净，预防擦伤。身体大量出汗时可以买一些抗真菌药物止痒。