生育医师指出，精子质量低是男性不育症的主要原因之 一，但是这种状况有的是

有效性的，有的则是暂时性的。作为较难治的不育症之一，无精症曾给患者带来深重

痛苦，也给医生带来困扰。什么是无精症：精液检查发现没有精子，我们称为无精

症。"在所射出的精液中连续3次找不到一个精子，称为无精子症"。无精症约占男性不

育症患者的15％－20％，病因繁多，概括起来分为两大类。一是睾丸本身功能障碍，

称为原发性无精子症或非梗阻性无精症。二是睾丸生精功能正常，但因输精管道阻

塞，精子无法排出体外，称为梗阻性无精症。

    日常生活中补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗

牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的

必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌

量高的食物，每100克以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、

鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，

以免影响锌的吸收。倘是严重缺锌，则较好每日口服醋酸锌50毫克，定期测定体内含

锌量。 　　

    美国《生育健康》杂志主编称，造成暂时性的精子质量不高的原因有很多，其中

包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力

等。患者有效可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

    综上所述，健康的生活习惯不论对于自身还是伴侣都是百利无一害的。