无精症现已成为当今社会男性朋友面临的一项大难题，很多人都因为无精症的侵袭而丧失了作为父亲的权利。因此，男性要如何远离无精症就成为了男性朋友们关注的问题，那么下面就让郑飞医院医师来介绍一下男性应该如何远离无精症。
           

　　男性应该如何远离无精症?郑飞医院男科医师介绍如下：

　　一、激烈跑步运动会降低精子的活力，因此在跑步是要适量，不要过于激烈。

　　二、心情紧张、生气等情绪是百病的根源，其中也包含了无精症，所以日常都要保持一个好心情。

　　三、若生殖器经常充血勃起，会让阴囊温度升高，从而导致精子的活力下降。所以不要长时间的禁欲。

　　四、休息时间不要太长，要找一些或轻或重的事情做。不要懒惰，但也不要干过于重的体力活。休息和体力劳动都是要适度的。

　　五、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。

　　六、每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。男性如何远离无精症?但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。

　　七、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。

　　八、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。较新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。推荐阅读：男性无精症都是什么病因 
        

　　无精症的心理调节方法有哪些?

　　一、无精症的心理调节要预防不健康的饮食习惯，减少应酬，预防酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

　　二、做一些自己喜欢的事情，无精症的心理调节如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

　　三、持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，充足的睡眠，积极减肥。无精症的心理调节

　　四、家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

　　》》》推荐阅读：男性无精症都是什么病因

　　“报答社会，回馈群众，做百姓心中较有价值的医院品牌”这是郑州郑飞医院男科创建之初就奠定的基调，而郑飞医院全体员工更以勤奋工作和热心奉献报答社会的关心和支持，积极参与社会公益活动。不仅赢得广大男性患者的青睐和良好的社会口碑，同时也成为医疗卫生行业的标兵和领先代表。