妻子要注意科学饮食。在打算怀孕的时候，应该注意科学饮食，注意饮食安全。饮食合理搭配，特别注意防止食物污染，防止出现腹泻等疾病。应该注意荤素搭配，不可过于节食，以防营养缺乏。饮食要有规律，早上吃好，中午吃饱，晚上吃得合理。

　　男性要提前戒除不良习惯。在打算怀孕之前的三个月开始，就要做好准备。的医师指出，丈夫对优生优育具有非常重要的责任，在打算生育之前的三个月不能酗酒、吸烟，不能熬夜，取保精液质量正常。我们知道，男性的精液受外界的影响很大，比如酗酒，往往影响长达三个月之久。一般情况，如果男性有妨碍生育能力的因素，比如工作环境、疾病、药物等，应该检查精液看看是不是正常，一旦发现异常，应该进行治疗，使精液处于良好的生育状态。

　　双方应该注意防止感冒。在怀孕前双方的身体应该保持良好的状态，特别是妻子，一旦发生感冒，不宜当月怀孕。在春冬季，是感冒易发的季节，注意防止感冒对于准备生育的夫妇来说，是十分重要的。我们知道，大多感冒是病毒引起，这对优生极其不利，万一发生感冒，一般不宜安排生育。

　　妻子要预防喝酒吸烟。如果打算生育，夫妇就要远离酒精。严格来说，只要打算怀孕，夫妻双方都不能喝酒吸烟。喝酒不利于优生是医学界所公认的，主要是影响胚胎正常发育，导致流产、死胎、胎儿发育迟缓、畸形等诸多疾病。特别是一些畸形性疾病，与父母所喝酒的多少不成正比，有的母亲喝酒即使很少，也说不定会发生重大的畸形。烟雾对优生是十分不利的，包括被动吸烟，都是不可以的。