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怀孕期间可以吃火锅吗
  孕期相信是都知道的有很多需要注意的,很多人也是都很爱吃火锅的,处在孕期的女性是有很多禁忌的,那么孕期可以吃火锅吗?

  1、加双筷子免沾菌。准妈妈应尽量预防用同一双筷子取生食物及进食,这样容易将生食上沾染的细菌带进肚里,而造成泻肚及其他疾病。

  2、自家火锅较卫生。准妈妈喜爱吃火锅,较好自己在家准备,除汤底及材料应自己安排外,食物卫生也是较重要的。切记,无论在酒楼或在家吃火锅时,任何食物一定要灼至熟透,才可进食。

  3、火锅太远勿强伸手。假如火锅的位置距自己太远,不要勉强伸手灼食物,以免加重腰背压力,导致腰背疲倦及酸痛,较好请丈夫或朋友代劳。

  4、吃火锅还必须讲顺序。涮火锅的顺序很有讲究,较好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。

  5、降低食量助消化。怀孕期间可能会出现呕吐反胃现象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火锅时,准妈妈若胃口不佳,应减慢进食速度及减少进食分量,以免食后消化不了,引致不适。

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