郑州郑飞医院
您的浏览位置:首页 > 产科 > 孕早期 > 孕期营养 >
准妈妈在孕期中吃香蕉有什么好处
  营养学家新近指出,怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是胎儿神经管正常发育、预防无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。

  准妈妈在孕期中吃香蕉有什么好处

  香蕉主要的食疗及医疗功能

  治疗忧郁症:香蕉能促进大脑产生5—羟色胺,它能改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时,如果能吃一些香蕉,就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加,减轻悲观抑郁程度,甚至使不佳情绪消失。

  预防胃溃疡:香蕉含有一种抗溃疡化合物,可以使胃酸降低,缓和对胃黏膜的刺激,并能促进胃黏膜细胞生长,故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。

  降低血压及防止中风:香蕉所含碳水化合物主要是果糖,脂肪含量低,胆固醇几乎等于低,而钾离子含量很高,有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用,所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比,中风发病率降低23。6%。

  推荐食谱:香蕉薯泥

  材料:香蕉、马铃薯、草莓。调味料:蜂蜜。

  做法:香蕉去皮、用汤匙捣碎,马铃薯洗净,去皮,移入电饭锅中蒸至熟软,取出压成泥状,放凉备用。将香蕉泥与马铃薯泥混合,摆上草莓,淋上蜂蜜即可。

  功效:香蕉及马铃薯富含叶酸。怀孕前期多摄取叶酸食物,对于胎儿血管神经的发育有帮助。

  吃水果不是越多越好,孕妈妈吃多水果容易导致难产!

  准妈妈在孕期中吃香蕉有什么好处

  一般水果含丰富的碳水化合物、水分、纤维素以及少量的蛋白质、脂肪、维生素A、B和矿物质,但是,粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜,并缺少维生素B12,所含的氨基酸也不。长期依赖水果作为唯一的营养来源会产生不少弊病,如贫血等,尤其对妇女来说尤为突出。

  营养医师们建议,要吃各种不同种类的食物,以摄取不同的营养素,才能达到营养的均衡。孕妇更不能把水果作为主食,应该遵循时令而多样化地选择鲜品。水果每餐1-3个,蔬菜日摄入量400克,其中绿叶蔬菜应占1/2。

  另外,孕妇一定要跳出超量吃水果的误区,每天饭后吃一个水果,营养摄入量就够了。近年来临床发现,孕妇过量食用水果除容易引发高脂血症外,还有导致妊娠期糖尿病上升的趋势。妊娠期糖尿病是指一些孕妇孕期糖代谢异常,导致血糖升高,通常在产后两个月内恢复正常。它的发病原因多数是因为饮食不当,过量吃水果是较大诱因。妊娠糖尿病如不及时控制,首先影响母亲健康,部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可转变成2型糖尿病,还容易引发孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多;其次对孩子生长发育有严重危害,血糖高的孕妇容易使胎儿巨大,导致分娩困难,增加难产、产后出血发生的几率。

  温馨提示:郑州郑飞医院科以“患者至上”,将患者利益放在首位,充分尊重患者的人格与尊严、尊重患者的个人隐私权与知情同意权,充分体现对患者的尊重、理解和关怀;人文服务,视患者为亲人,营造高品位的人文关怀,从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发,倡导“一患、一医、一护”的绿色护理,开设24小时医师咨询热线,定期健康回访等;绿色医疗为患者就诊提供较大方便,实行“无假日门诊”,建立以病人为中心的科学布局和便捷就医的合理流程,实现全程导医服务的绿色通道,全力营造舒适、温馨的绿色医疗花园,建立诚信、理解、和谐的医疗环境。如果需要回答别的问题可以拨打医师咨询电话:183-3929-9266,咨询QQ:228-2608-189。

相关文章阅读

名医在线

处女膜修复术、阴道紧缩术等妇科整形手术;精通英国皇...
陈桂珍
处女膜修复术、阴道紧缩术等妇科整形手术;精通英国皇......
在线 点击咨询即时回复

有问必答

郑州市二七区南三环与淮南街交叉口西北角
健康热线:18339299266
(郑)医广【2023】第 12-25-856号
Copyright 2017 Zhengzhou Zhengfei Hospital All rights reserved
市内乘B3、298、B60、256、57、113到淮南街南三环站 郑飞医院下车
网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断
郑州郑飞医院【官方网站】

扫描最新优惠,手机随时咨询
郑州郑飞医院,中航工业集团公立医院

监督单位:

  • 国家卫生部

  • 国家食药监局

  • 中国医师协会

  • 中华医学会

  • 河南卫计委

  • 世界卫生组织