备孕期是宝宝成长的关键，很多年轻的小夫妻却都不以为然，但是这个备孕时期会影响到宝宝身体的健康成长发育，所以在备孕时候，准爸准妈都需要注意些什么呢?我们来一同听听郑飞医院医师的介绍吧。
                   

　　一、坚持锻炼身体

　　对于锻炼身体是备孕期间男女都要做的。准妈妈段林身体是为了提高自己的身体素质，增强抵抗力，预防因为疾病的影响而造成宝宝发育不良甚至畸形。但是准妈妈锻炼身体一定要适当就好，一定要预防过于激烈的运动，因为激动的心理状态是会影响准妈妈的生理机能，不利于怀孕。而准爸爸锻炼身体主要是为了提高精子的活力，通过锻炼身体加强身体机能，有助于更快的受孕，当然运动时也是要把握一个度，不能过度运动造成身体疲惫。

　　二、要补充孕前营养。

　　郑飞医院介绍孕期营养主要为了能调养好未准妈妈和爸爸的身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。只有调养好自己的身体，才能更好的孕育宝宝。而且在备孕期进行营养补充还是为了以后胎宝宝的营养需求，所以孕前的营养准备是很重要的。为了调养好自己的身体和为宝宝存储营养，备孕中的妈妈营养要合理的搭配饮食，多补充所需营养素，比如瘦肉、蔬菜水果和豆制品等等。准爸爸需要补锌硒，提高精子质量，多吃些水产品。推荐阅读：孕期妈妈应该如何控制营养

　　三、要预防辐射。

　　影响未准妈妈身体健康的不仅仅是一些看得到我有毒物质，还有那些看不到的辐射。辐射是引起胎宝宝畸形的重要因素，而且对未准爸爸的精子质量也有很大的影响。所以在备孕期，未准爸爸和妈妈要注意远离放射性物质和其他有毒物质，如果工作环境比较恶劣的建议离开工作，并且检查身体的各项指标是否正常。

　　四、要注意药物的使用。

　　大人吃的药有时候往往不适合小孩，更何况是孕妈妈体内的胎宝宝呢。孕妈妈如果使用药物的话就很容易通过胎盘传给宝宝，造成宝宝畸形，所以孕前就要注意用药安全。

　　五、备孕爸爸不要穿紧身裤。

　　很多时候，孕育一个健康的宝宝不仅仅是女人的事，和男人也有很大的影响，特别是男人的精子质量影响重大。在备孕期间未准爸爸要预防穿紧身牛仔裤，因为会压迫到睾丸，造成生精功能减退。延伸阅读：应该如何孕期营养充足

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