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准妈妈不要错吃太多甜食
  怀孕后的妈妈们口味会发生变化,一些平时不爱吃的事物也会变得那么爱不释手,比如酸味的食物和精致的小甜食,但是孕妈妈的饮食一直都是推崇清淡为主,多次新鲜蔬菜和水果,偶尔口腹之欲可以满足,但是天使还是不要多吃。

  郑飞医院介绍:怀孕之后,为了适应生育,女性的生理和心理都会发生变化,较明显就是体重,整个孕期,孕妈妈的体重大概都会增加10公斤上下,孕期超重太多或是体重增加的太快都不利于健康的妊娠,为了预防体重增加过快,妈妈们要少吃甜食。饮食应该遵循低油低盐,重视饮食健康。

  再有,郑飞医院医师指出孕妇吃太多的甜食也会影响了食欲,很多甜食初次品尝的时候感觉欲罢不能,但是吃太多之后会影响了正常的食欲,在正点吃饭的时候反而会吃不下, 这对于孕妈咪来说并不健康,因为孕期需要更多营养,三餐健康卫生是较重要的,孕妇所摄入的糖分要有科学的控制,一些蔬菜水果中也有丰富糖分,例如西瓜等, 一个西瓜的热量大约等于六碗米饭,爱吃西瓜的妈咪可不要太过贪食。
                 准妈妈不要错吃太多甜食

  黄瓜和番茄是很不错的蔬菜选择,一来这两种蔬菜热量很少且营养丰富,二来他们能够开胃,即使吃多了也没有关系,可以补充到水分和维生素,也不用担心体重增加过快了。

  其实很多时候吃太多的糖分也不能够孕妈咪,很多超市购买的时候本身就含有大量的糖分,因为很多商家为了让自己的食品能够更加美味都会加入很多的调味 品,其中糖分就是经常使用的一种,但是商家在营养表或是配比表上都没有清楚的罗列出来,故而健康饮食还有另外一个关键就是尽量减少吃外面的食物,自己烹饪 较健康。

  总结:虽然说怀孕需要补充更多营养,但不代表着暴饮暴食,尤其是甜食不要吃太多哦,挑选写营养价值高并易于消化的食物。再有,孕期要多补充水分,弥补身体新陈代谢所消耗的水分能使得宝宝健康发育。推荐阅读:孕期补血的三大陷阱要小心

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