孕妈妈如何预防先兆早产?郑州郑飞医院医师介绍，早产是指在孕37周以前分娩，这种情况对孕妇和宝宝都有危害性，所以各位准妈妈要了解早产的相关知识，及时进行防范，预防这种意外情况的发生，保障自身和宝宝的健康。

　　预防先兆早产须知

　　1、养成规律的生活习惯，充分的休息，每日睡够8小时即可，不能太过于贪睡，切勿过度劳累。有适当的活动，这样才能使自己有充沛体力和精力应对孕期的各种情况。不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水，搬重物等。

　　2、防止外伤。出门应该穿平底鞋，衣着应以宽松为主，腰带不宜束紧;孕期尽量不要外出旅游;预防振动的工作环境;做家务时预防危险性动作，如登高等。

　　3、摄取均衡的营养，远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，选择易于消化的食品，例如各种蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类，必须保持大便通畅，预防肠胃不适。维生素E有保胎作用，因此孕期应多摄入富含维生素E的食物，如硬果类(松子、核桃、花生等)、豆制品等。

　　4、节制性生活。对有自然流产史的孕妇来说，妊娠3个月以内、7个月以后都应该预防房事，如有习惯性流产者更应该严禁。性生活时腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩非常容易导致流产。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。

　　5、保持心情愉快，情绪稳定。有研究指出，一部分自然流产是因为孕妇中枢神经兴奋所导致的。孕妇应预防各种不良刺激，消除紧张，烦闷等情绪。可以多喝鲜牛奶，除了可以帮助孕妇预防骨质疏松，还能帮助稳定情绪;橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又补充维生素，并且能让你心情愉快起来。

　　6、保持身体特别是会阴部清洁。生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此外阴清洁工作显得非常重要，孕妇每晚都应坚持清洗外阴，必要时一天清洗两次。一旦发生阴道炎症，应立即治疗。同时应该勤换内衣，不宜盆浴，游泳。

　　7、未经医生许可，严禁乱服药物。

　　8、定期做产前检查，孕妇在妊娠中期就应该开始进行产前检查，以便及时发现和处理妊娠中的异常情况，胎儿的健康发育。一般每两周去孕检。

　　郑州郑飞医院是一家集医疗、科研、预防、保健、康复于一体的现代化妇产科医院，医院拥有领先的医疗设备及经验丰富的医疗团队，为女性的健康与美丽保驾护航。郑州郑飞医院以高水平技术团队和领先的配套设备专注于女疾病诊治与健康美丽事业，以高品质的妇科诊疗保健引领女性健康与美丽时代潮流，相信女性的各种健康问题均可以在郑州郑飞医院得到满意解决。