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孕期如何吃水果对宝宝好?
  孕期如何吃水果对宝宝好?怀孕期是女性一生中的一个特殊时期,在这个时期中女性会有很多身体上的不适应出现,为了宝宝和自己的健康,孕妈妈们应该多学习一些孕期里的知识,下面就让郑州郑飞医院医师给大家介绍一些水果,哪些水果可以缓解孕期疾病,让我们来看看吧。
                 孕期如何吃水果对宝宝好?

  香蕉是钾较好的来源

  怀孕期间的女性在食物中加上香蕉,因为香蕉中的钾非常丰富,并含有丰富的叶酸,而叶酸和维生素B6是胎儿神经管正常发育、预防无脑、脊柱等严重畸形发生的关键物质。此外,钾还有降血压、保护心脏的作用,对孕妇都是十分有利的。

  芒果可以缓解恶心症状

  芒果的营养价值极高,有益胃、止呕、止晕的功效,对于眩晕症、高血压晕眩、恶心呕吐等都有疗效。果肉以芒果煎水进食对孕妇的呕吐有很好的效果。但对芒果过敏的孕妈妈不可食用。

  柿子可“一吃两得”

  柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。但吃柿子应适量,因为柿子虽然有很好的营养及医疗作用,但是它有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。》》》推荐阅读:孕期同房需注意哪些? 

  苹果改善精子质量,提高胎儿后天记忆力

  大家都知道锌对男性精子质量作用很大,苹果富含锌等微量元素,是很多备孕男性孕前调理男性精子质量的好水果。同时苹果还富含脂质、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于提高胎儿后天的记忆力。而且,在怀孕期间多吃苹果的孕妇,其孩子患上哮喘的机会较少。孕妇每天吃1—2个苹果即可以满足对锌的需要量。

  秋梨辅助治疗妊娠高血压

  吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国较古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿,润喉降压,清心润肺,镇咳怯痰,止渴生律的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神,养心保肝,消炎镇痛等功效。将生梨去核后塞入冰糖10克,贝母5克,水适量,文火炖熟,服汤吃梨。

  猕猴桃维生素C含量高

  猕猴桃是一种特殊的水果,对育龄女性来说是很好的营养食品。怀孕前或怀孕期,尤其是怀孕的前3个月,有条件的女性可常食用猕猴桃,猕猴桃维生素C的含量特别高,可提高人体免疫力。但它也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,有先兆流产的人也应忌食。》》》想了解更多健康咨询,请关注我们微信订阅号:aishangzhengfei(爱尚郑飞)

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